Afdrukken

Het is een lastige loopblessure, die je meteen voor kunt zijn met deze oefening.

Het ergste van een achillespeesblessure is dat je die voelt, denkt ermee door te kunnen lopen (wat af en toe kan), maar uiteindelijk toch in de ziekenboeg belandt. Dat slepende proces, bah.

Pijn aan je achillespezen is een van de lastigste loopblessures, die je maar beter voor kunt zijn. Sta jij ineens met een stijve achillespees op, wees er op dan tijd bij, met ijs (vijf keer per dag) en de volgende oefening, die je door heel veel fysiotherapeuten wordt aangeraden:

 

Bron: runnersworld