Vorige jaren hebben we een aantal keren een testloop gehouden. Inmiddels hebben de ‘nieuwe lopers’ ook een aantal maanden aan onze loopgroep kunnen wennen en is de tijd rijp om weer een testloop te gaan organiseren Deze testloop gaan we op maandagavond 15 april organiseren.
Er zijn altijd wel trainingen die je totaal niet uitdagen. En er zijn dagen waarop je jezelf naar je hardloopschoenen moet slepen omdat je simpelweg geen zin hebt. Gebruik de volgende tips om toch de deur uit te gaan voor een rondje hardlopen.
Hoe voorkom je blaren als je gaat hardlopen?Wil jij dé tip tegen blaren? Gebruik het extra gaatje in je hardloopschoen. Sinds mijn 6de loop ik al hard.
Wanneer je een poosje niet hebt gelopen, helpt je lichaam om makkelijker terug te komen.Opnieuw beginnen met hardlopen is gemakkelijker dan je denkt. Als je als runner al een behoorlijke sportieve loopbaan achter de rug hebt, en er even uit lag, keer je gemakkelijker terug dan je denkt. Natuurlijk, misschien ben je iets zwaarder, je hart is iets minder goed in vorm en je pezen en banden zijn stijver en hebben een voorzichtige start nodig.
Lees meer: De draad weer oppakken is een eitje met deze tips
Sporten als het ijs- en ijskoud is? Zeker doen!Koning Winter heeft vele gezichten. Hij kan ons verrassen met een sneeuwtapijt, maar schudt met evenveel gemak ijzel, mist en regen over ons uit. Nu het weer wat kouder aan het worden is, wilden we je er toch even aan herinneren: lopen in de kou is goed voor je!
Het strava Segment van de Loopgroep Kloosterveen. De afstand is exact 1000 meter. Als je dit segment loopt of in je loop opneemt en je maakt gebruik van de Strava hardloop App, dan kun je de snelheid vergelijken met andere lopers die dit segment ook hebben gelopen. Wij zullen dit parcours een aantal keren per jaar met de loopgroep op de maandagavond gaan lopen.
Houd rekening met deze richtlijnen als je wilt beginnen met hardlopen.Anita vraagt: Ik ben echt een beginner. Ik wil graag gaan hardlopen, maar er is zoveel informatie dat ik niet weet wat wel en wat niet nuttig is. Kun je me gewoon wat basale informatie geven? Wat heb ik precies nodig om te gaan hardlopen?
Hardlopen is goed voor je seksleven
Mensen die regelmatig hardlopen hebben een actiever seksleven dan degenen die nooit lopen. Daarnaast geeft regelmatig sporten je libido een boost en verlaagt het juist de kans op impotentie. We zetten alle feiten uit recente onderzoeken voor je op een rijtje, en komen eigenlijk maar tot één conclusie: Hardlopen is goed voor je seksleven!
Waarom je van lopen zo gelukkig wordtHeb je een off-day op je werk? Ga dan niet bij de pakken neerzitten. Ga hardlopen!
Dat vermoeden wij niet alleen, dat vermoeden ook wetenschappers die lopen als anti depressivum onderzoeken – en wetenschappers die juist op zoek zijn naar de verslavende werking van het lopen. Naar lopers als junks op zoek naar ‘Runner’s High’.
Kou is gezond, maar wat kan mij dat schelenIk weet wel dat kou gezond is.
Maar eigenlijk interesseert dat me niets.
Ja, ik douche koud en ga regelmatig de gracht in.
Dat doe ik echter niet voor mijn gezondheid.
Perfecte trainingsweekHet is waardevol om structuur in je wekelijkse trainingen aan te brengen. Je vindt hier hoe je de perfecte hardloopweek ontwerpt! Een systematisch opgebouwd programma houdt je gemotiveerd en gezond.
Tips voor een waardevolle trainingsweek: Wat is je plan voor je volgende looptraining?
Pagina 8 van 14
Sponsor ons Gratis met jouw aankopen.
