Loopgroep Kloosterveen te Assen
Hardloopgroep voor iedereen in Kloosterveen, Assen.
Schakelen navigatie
  • Home
  • Nieuws
  • Agenda
  • Afbeelding
    • Gallery 2021
    • Gallery 2017
    • Gallery 2016
    • Testlopen
    • Gallery Wadlopen
    • Bevrijdingsvuur Estafette Afb
    • Bevrijdingsvuur Estafette Film 2018
    • Video 1000 meter testlopen
    • Video Wadlopen 2022 [go-pro]
  • Contact
    • Algemeen
    • Loopbegeleiders
  • Locatie
  • Tips
    • Links
    • Hardloop schema beginner
    • Hardloop schema 10 km
    • Hardloop schema 21 km
    • Marathon trainingsschema
    • Strava Segment 1000mtr
    • 2021 beginnersschema [2]
    • 2021 beginnersschema [Vs3]
    • 2022 Beginners Q4
  • Sponsoring
    • Sponsorkliks >
      • Naar de winkelpagina
      • Hoe werkt sponsorkliks?
      • Installeer de App
      • Browser extensie
      • Sponsorkliks Privacy Policy
    • Jumbo
    • Grote Clubactie
    • Run2Day
    • Stila

Nieuws

  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Kloosterveste
  • Beginnerstraining

Snelheidswerk voor pieken in de herfst

Voor topprestaties in het najaar moet je nu de trainingsinspanningen opvoeren. Summertime, and the livin’ is easy… Het is zomer, en het leven is licht. Maar dat hoeft niet te gelden voor je trainingen. Want ook al is het zomerseizoen voor de meeste lopers de periode om gas terug te nemen;

Lees meer: Snelheidswerk voor pieken in de herfst

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Beginnerstraining

Zo maak je een heerlijke Thaise wortelsoep

Soep doet de hardloper goed

Waarom is het goed om soep aan je voedingspatroon toe te voegen?

Als hardloper moet je ervoor zorgen dat je goed, gezond en voldoende eet. En drinkt.

Een stevig ontbijt mag natuurlijk niet op het appel ontbreken,

Lees meer: Thaise wortelsoep

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep
  • Kloosterveste
  • Beginnerstraining

Looptips Heerlijk zacht bospad kost meer energie

Op een zachte ondergrond kun je heerlijk trainen. Goed voor je spieren, ook al kost het je meer energie.

Meer spierpijn
Als je mocht kiezen tussen de klinkers in jouw woonwijk en met dikke lagen dennennaalden bedekte bospaden, is de keuze snel gemaakt. Als die bospaden goed verlicht zijn, tenminste. De

Lees meer: Heerlijk zacht bospad kost meer energie

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep
  • Beginnerstraining

Ontdek ook hoe je met een slimme training voor extra verbranding van calorieën kunt zorgen.

Onder­zoek heeft uitgewezen dat je met drie kwartier intensief trainen liefst veertien uur lang een verhoogde calorieverbran­ding hebt.

Met hardlopen verbrand je grof­weg 60 calorieën per kilometer (lichtere mensen verbranden minder calorieën). De sleutel om ook na je training calorieën kwijt te raken, de zogeheten na­verbranding, ligt bij intensief trainen.

Lees meer: Tempotraining voor een hoge verbranding

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep
  • Kloosterveen

Wil je pieken op je wedstrijd? Zo richt je de week voor aanvang van de wedstrijd in.

Zuinig omgaan met energie geldt ook voor slimme hardlopers.

Vaak willen hardlopers er in de laatste week voor een wedstrijd nog graag even tegenaan gaan. Hun best doen; voor een goede prestatie. Helaas: het is vergeefse moeite. Zorg dat je goed uitgerust aan de start staat. Rust is dan helemaal een belangrijk onderdeel van je training.

Lees meer: Voet van het gaspedaal

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres

Tips om sneller te worden

Verbeter je kracht, snelheid en fitness met korte, snelle inspanningen:

Afscheid van ouderwets snelheidswerk.

Het lijkt zo logisch: als je hard wilt lopen, moet je hard trainen. Om sneller te worden doen de meeste lopers good old snelheidswerk, zoals 10 x 400 meter in wedstrijdtempo, met herstelperioden die gelijk zijn aan de lengte van de herhaling (of iets minder). Als je echt snel

Lees meer: 3 tips om sneller te worden

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep
  • Kloosterveen
  • Beginnerstraining

Nooit! Je kunt zelfs op latere leeftijd beginnen met hardlopen.

Je bent tenslotte nooit te oud om te leren.Leer goed hardlopen, zodat je nog lang kunt genieten van de voordelen. Alle atleten weten dat ze minder gaan presteren naarmate de jaren vorderen. Het goede nieuws: de gemiddelde loper zal pas echt grote verschillen gaan zien na zijn vijftigste levensjaar.

Lees meer: Wanneer ben je te oud voor hardlopen?

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • Loopgroep
  • Kloosterveen

Een verslag van de Bevrijdingsvuur Estafette door Nico

 

Vrijdag 4 mei 2018

Mijn voorbereiding voor de bevrijdingsloop: LED zaklampje gekocht, tas ingepakt en het draaiboek nog eens doorgenomen. Om 17 uur zijn we bij Jan Koning voor de Pasta-party (koolhydraten stapelen). De dames van de catering en de boodschappen (Hanneke, Coriene en Judith) hebben goed hun best gedaan. De sfeer zit er al goed in. Om 19 uur vertrokken we met twee busjes. De eerste bus had de aanhanger met de fietsen. Hierin zaten loper/ coördinator chauffeur Jan Koning en de lopers/fietsers Paul, Denis, Maria, Coriene, Erik, Lies en de fotograaf Freddy. Freddy begon direct te fotograferen en stopte daar pas mee na de huldiging op het podium in Assen. Freddy stapte aldoor over in de “actieve” bus om zoveel mogelijk lopers te fotograferen. Hij hielp ook als de navigatie niet helemaal goed liep.

Lees meer: Bevrijdingsvuur Estafette

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres

1000 meter Testloop op 26 maart 2018

Maandagavond 26 maart was het dan zover, de 1000 meter testloop stond op het programma. De opkomst was grandioos, er hebben 59 lopers een tijd geregistreerd.

Om 19:30 uur is er gestart vanaf de vertrouwde locatie in het centrum van de Kloosterveste. Al warming-upend verplaatste de hele groep zich in een rustig tempo naar de Baggelhuizerplas/Forellenvijver alwaar het parcours was uitgezet. Bij aankomst is er eerst nog een rustig rondje over het parcours gelopen zodat iedereen exact wist hoe het parcours liep en wat hij/zij onderweg tegen kon komen. De bochtjes en heuvels werden goed in het geheugen gegrift.

Lees meer: 1000 meter testloop

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep

Sponsoring reflecterende hesjes weer voor 2 jaar zeker gesteld! 


Mede dankzij de sponsoring van onze hoofdsponsor SPORT2000 Van Leeuwen Sport uit Assen en de financiële ondersteuning van 'Stichting Stimulering Leefbaar Assen' (www.stila-assen.nl ) hebben wij wederom reflecterende hesjes aan kunnen schaffen. Wij kunnen hier voorlopig weer 2 jaar mee voorruit.

Lees meer: Sponsoring reflecterende hesjes weer voor 2 jaar zeker gesteld!

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  • Afdrukken
  • E-mailadres
  • atletiek
  • Loopgroep
  • Kloosterveen

Maakt de demping van jouw schoenen verschil?

De demping van je schoenen, hoe goed of slecht is de demping in je schoenzolen voor je knie- en enkelgewrichten?

 

Onderzoekers zien keer op keer geen verschil.

Om het verband tussen versleten schoenen en het risico op blessures te bepalen, voorzagen Britse onderzoekers een aantal jaren geleden 24 ervaren lopers van een nieuw paar schoenen. Het lot bepaalde welke soort demping ze onder hun voeten kregen: met air, gel of heuse veren.

Alle proefpersonen liepen enkele keren op hun gloednieuwe schoeisel over een testbaan van twintig meter in een laboratorium, waarbij alle denkbare parameters werden gemeten.

Lees meer: Maakt de demping van jouw schoenen verschil?

Twitter
Tweeten
Facebook
Share
Email
Send by email
  1. Krachtoefeningen voor hardlopers
  2. Lekker lui de pijn verdrijven
  3. Train buikspieren in je stoel
  4. Hardlooptips bij slecht weer

Pagina 9 van 14

  • 4
  • ...
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • ...
  • 11
  • 12
  • 13

Algemene voorwaarden nieuwsbrief

Privacy verklaring

 

 

Sponsorkliks

Sponsor ons Gratis met jouw aankopen.

Facebook

feed-image Feed Entries

This website is hosted Green - checked by thegreenwebfoundation.org

Terug naar boven

© 2023 Loopgroep Kloosterveen te Assen