Sporten goed voor je zelfbeeld

 Hoe meer je traint, hoe zelfverzekerder je door het leven gaat.

Sporten goed voor je zelfbeeld

Bij een onderzoek onder 80.000 Amerikanen die minstens dertig minuten per dag trainen, bleek dat zij zich veel beter voelen dan vergelijkbare landgenoten die minder trainen. Hoe meer dagen zij actief waren, hoe hoger de score.

De deelnemers aan het onderzoek - sporten goed voor je zelfbeeld - werd de afgelopen maanden gevraagd om op een schaal van een tot vijf aan te geven hoe hoog zij hun fysieke verschijning waardeerden.

In de groep die

de week ervoor helemaal niet gesport had, scoorde 49 procent een hoog cijfer (4 of 5). Bij een dag sporten in de afgelopen week was de score nog niet veel beter (50 procent).
Naarmate er echter meer werd gesport, steeg de waarde tot 70 procent bij zeven dagen sporten in de voorafgaande week.

De grootste groep Amerikanen (34 procent) doet een tot drie keer per week dertig minuten aan sport. De gelukkigste categorie (zeven dagen sporten per week) beslaat liefst 14 procent.
Heb jij vandaag al gelopen?

Dit bericht verscheen in het septembernummer van Runner’s World,