Wat gebeurt er met je hardloopconditie als je op vakantie bent?

Ga jij deze zomer op vakantie naar het buitenland en ben je bang dat je hardloopconditie achteruit gaat?

Veel mensen gaan in de zomer twee of zelfs drie weken op vakantie naar het buitenland.

• beginnerstraining
• Looptraining

Walking lunges voor hardlopers.

Als hardloper denk je vooral in kilometers, tempo’s en schema’s. Maar wil je sterker, sneller én blessurevrij blijven, dan kom je al snel uit bij krachttraining. Of je nou regelmatig naar de gym gaat of thuis wat oefeningen met je eigen lichaamsgewicht doet, laten we aan jou over. Als je het maar doet.

Eén oefening die op geen krachtschema mag ontbreken: de lunge. Niet sexy, wel effectief. Maar waarom eigenlijk? En hoe haal je er als hardloper het meeste uit?

De estafetteloop die geen wedstrijd is, maar een ritueel

Assen - Op 4 mei begint het in stilte. We staan met zestien lopers van Loopgroep Kloosterveen naast elkaar op de Brink. De klokken zwijgen, de wind houdt zijn adem in, en in heel Nederland is op hetzelfde moment stil. Twee minuten die voelen als een eeuwigheid.