Bevrijdingsvuurestafette Run 2026 - 81 jaar bevrijding

Vorig jaar mocht ik voor het eerst meelopen om het bevrijdingsvuur van Wageningen naar Assen te brengen. En wat vond ik dát een belevenis! Toen de vraag kwam: wil jij volgend jaar weer meedoen? Was mijn antwoord een volmondige ‘ja’

We verzamelden bij Simon thuis, daar stond een pasta menu gereed voor iedereen.

Wat gebeurt er met je hardloopconditie als je op vakantie bent?

Ga jij deze zomer op vakantie naar het buitenland en ben je bang dat je hardloopconditie achteruit gaat?

Veel mensen gaan in de zomer twee of zelfs drie weken op vakantie naar het buitenland.

• beginnerstraining
• Looptraining

Walking lunges voor hardlopers.

Als hardloper denk je vooral in kilometers, tempo’s en schema’s. Maar wil je sterker, sneller én blessurevrij blijven, dan kom je al snel uit bij krachttraining. Of je nou regelmatig naar de gym gaat of thuis wat oefeningen met je eigen lichaamsgewicht doet, laten we aan jou over. Als je het maar doet.

Eén oefening die op geen krachtschema mag ontbreken: de lunge. Niet sexy, wel effectief. Maar waarom eigenlijk? En hoe haal je er als hardloper het meeste uit?